Cours de Samayoga

Découvrez cet enseignement
traditionnel du Yoga 

Avec Sandrine Vimes, enseignante depuis 18 ans, certifiée Junior, niveau 2 de la méthode BKS IYENGAR.

 » Relier tous les pouvoirs du corps, de l’esprit et de l’âme pour trouver l’équilibre « 

B.K.S IYENGAR

Samayoga, c’est quoi ?

Pratique intégrale reliant corps et esprit

Le mot Yoga signifie unir, union, communion.

Relier tous les pouvoirs du corps, de l’esprit et de l’âme pour trouver l’équilibre et considérer tous les événements de la vie de façon paisible. Les asanas apportent la solidité, la santé et la légèreté des membres. Une posture stable et belle donne de l’équilibre mental et empêche l’esprit d’être inconstant.

Les asana ne sont pas de simples exercices de gymnastique, ce sont des postures. En pratiquant, on développe la souplesse, l’équilibre, l’endurance et on acquiert une grande vitalité. Les asana sont destinés à exercer chaque muscle, chaque nerf, et chaque glande du corps. Ils procurent un physique agréable, souple et fort, sans excès de muscles et garantissent le corps contre la maladie.

Ils dominent la fatigue et apaisent les nerfs. Leur importance réelle réside dans la façon dont ils exercent et disciplinent l’esprit.

C’est un état de complet équilibre entre le corps, la conscience et l’esprit.

Pour que chacun puisse pratiquer en profondeur et avec justesse les différentes familles de poses en yoga il existe une pédagogie progressive utilisant des “supports”.

Nous appelons “supports” les briques, couvertures, chaises, bolsters, sangles, mais aussi les murs, qui nous servent à progresser et à pratiquer des variantes, pour mieux nous approcher de la posture finale.

A quoi servent les supports dans le yoga ?

Les supports servent à mieux identifier et sentir les actions dans les postures, cela les rend parfois plus difficiles …mais plus justes !

Ils sont aussi utilisés afin d’adapter les postures selon la structure de l‘élève afin qu’il puisse profiter des bienfaits des poses quelles que soient ses possibilités physiques !

Les supports aident par la justesse du placement, à incarner l’expérience consciente du corps, grâce à l’attention extrêmement fine portée aux sensations et aux ressentis.

C’est une forme de présence à soi et aux autres, le corps devenant le médiateur à travers lequel s’écoule l’expérience de la vie.

Avant de pouvoir être reliés à notre environnement, nous devons apprendre à nous relier à ce qui nous est le plus proche et à priori le plus familier : notre corps, nos sens, notre mental.

Cette pratique permet de rétablir les équilibres perturbés en réintégrant l’être dans son corps en vue de s’assumer librement, de se forger des moyens intérieurs instaurant le respect de soi-même, de renforcer la confiance en ses propres forces et d’accepter ses propres faiblesses.

Les supports sont d’abord externes puis deviennent les supports internes qui fortifient la pratique du yoga pour devenir alors une des sources qui alimentent notre persévérance et notre espace de joie au quotidien.

Le pratiquant doit faire preuve de volonté et d’assiduité pour parvenir aux bienfaits de ce yoga, pour avancer dans son évolution personnelle, sous un aspect intériorisé et serein.

 

Planning et Tarifs du 01/06 au 31/08
Cet été, le centre sera fermé du :
– 22 au 28 Juillet
– 2 au 8 Août
– 23 au 29 Août  

Lundi

09h30 – 11h00
19h00 – 20h30

Mardi

12h30 – 13h30
19h00 – 20h30

Mercredi

09h30 – 11h00

Jeudi

19h00 – 20h30
Pranayama

Vendredi

10h00 – 11h30

19h00 – 20h30

Pendant l’été, il n’y a pas de groupe de niveau, seul le cours du lundi soir s’adresse aux élèves confirmés.
Pour les élèves en zoom, munissez-vous de votre matériel de pratique (un tapis, 2 cales, un traversin, une chaise, une sangle et une couverture).

TARIFS DES COURS AU CENTRE

1 cours 1h30 : 20 € / 10 cours : 150 €
1 cours 1h00 : 13 € / 10 cours : 100 €

TARIFS DES COURS EN LIGNE

Via notre plateforme de réservation. Prévoyez votre support téléphone, tablette ou ordinateur pour assister à la séance.

1 cours 1h30 : 12 €
1 cours 1h00 : 8 €

 » Le santé est un état d’harmonie complète du corps, du mental et de l’esprit « 

B.K.S IYENGAR

Cours privé

Au centre, à domicile ou en ligne

Un cours privé de yoga vous permet de pratiquer à votre rythme, selon votre propre structure et vos besoins ainsi que vos objectifs personnels.

Que vous ayez des difficultés à pratiquer en groupe, que vous ayez des pathologies articulaires ou physiologiques, qui vous empêchent de suivre le rythme d’un cours collectif, que vous soyez en surpoids ou en avez perdu beaucoup, que vous ayez besoin d’une attention toute particulière pour éviter les faux mouvements ou pour apprendre à apprivoiser les supports de pratique, optez pour une séance privée avec votre enseignante qui saura vous guider et adapter votre yoga afin que vous ressortiez nourris, apaisés et confiants.

 » Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit « 

B.K.S IYENGAR

Prochain atelier de pratique approfondie
Dimanche 26 Septembre
9 h – 12 h : tous niveaux

Ces ateliers de 3 h vous familiarisent avec l’utilisation des supports.

Très chers élèves,  avez vous prévu de reprendre en douceur votre pratique de yoga, ou d’approfondir votre compréhension des asanas et du pranayama? Débutants ou avancés, ces ateliers du dimanche prendront soin de votre corps pour l’ouvrir graduellement aux bienfaits des asanas, du pranayama et de la méditation.

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Les packs de séances

Le blog

Votre premier cours collectif en ligne offert

Avec le code FIRSTFREEAYA

FAQ

Quel matériel est nécessaire pour les cours en ligne ?

Le kit de Yoga en ligne comporte un tapis antidérapant, un traversin, une couverture, deux cales en bois et une sangle. Si vous avez besoin de conseils sur comment choisir votre matériel, n’hésitez pas à me joindre pour plus de précisions.

Quelle tenue est la plus adaptée à la pratique ? 

Un short de yoga « puna » et un débardeur est la tenue la plus adaptée pour pratiquer la méthode Iyengar. Toutefois un leggin et un tee-shirt en coton feront l’affaire.

Comment choisir mon cours selon mon niveau ? 

Si vous êtes débutant, les cours tous niveaux prendront en considération les préliminaires indispensables dont vous avez besoin pour vous initier à la pratique. Jusqu’au mois de septembre le planning des niveaux de cours est réduit aux deux niveaux (avancé ou tous niveaux). Le cours avancé est réservé aux élèves qui pratiquent déjà les inversions.

 

À qui s’adresse la méthode IYENGAR ?

Le Yoga est fait pour tout le monde mais pas tout le monde n’est fait pour le Yoga. La méthode IYENGAR s’adresse à tous les élèves en quête d’une belle et bonne santé, d’une volonté de connaître plus profondément l’intention dans le mouvement, de profiter de plus longtemps possible d’un corps efficace et d’affiner la perception du corps dans l’espace.

Quel est l’avantage d’un cours privé ?

Une séance individuelle permet à l’enseignant de respecter des zones du corps faibles ou endommagées et de pratiquer au rythme de l’élève et non pas au rythme du groupe. La proximité avec l’enseignant permet de répondre ouvertement à certaines questions d’ordre existentielles.

Comment approfondir ma pratique ?

Un dimanche par mois un atelier de pratique approfondie de 3 h est proposé au centre visant à améliorer l’alignement dans une grande famille de pose. Durant cet atelier vous vous familiarisez avec les supports et vous enrichissez ainsi votre future pratique personnelle à la maison. Lors des stages week-end, l’immersion pleine nature vous rapproche de l’état de Yoga par la rencontre de la méditation, du Pranayama et des Asanas.