Cours de Samayoga
Découvrez cet enseignement
traditionnel du Yoga
Avec Sandrine Vimes, enseignante depuis 17 ans, certifiée Junior, niveau 2 de la méthode BKS IYENGAR.
Mon Yoga
Planning et Tarifs du 04/01 au 30/06
Le centre reste fermé jusqu’à nouvelle décision sanitaire, tous les cours sont disponibles en ligne.
Lundi
09h30 – 11h00
19h00 – 20h30
Mardi
12h30 – 13h30
19h00 – 20h30
Mercredi
09h30 – 11h00
Jeudi
19h00 – 20h30
Pranayama
Vendredi
10h00 – 11h30
19h00 – 20h30
Pas de groupe de niveau, la séance sera ajustée selon l’expérience des élèves présents.
Munissez-vous de votre matériel de pratique (un tapis, 2 cales, un traversin, une chaise, une sangle et une couverture).
Si vous ne disposez pas de matériel, pour les personnes qui vivent près du centre,
vous pouvez venir l’emprunter ici pendant la durée du confinement.
TARIFS DES COURS EN LIGNE
1 cours 1h30 : 15 €
1 cours 1h00 : 10 €
Réserver ma séance en ligne (via zoom)
Via notre plateforme de réservation. Prévoyez votre support téléphone, tablette ou ordinateur pour assister à la séance.
» Le santé est un état d’harmonie complète du corps, du mental et de l’esprit «
B.K.S IYENGAR
Cours privé
Au centre, à domicile ou en ligne
Un cours privé de yoga vous permet de pratiquer à votre rythme, selon votre propre structure et vos besoins ainsi que vos objectifs personnels.
Que vous ayez des difficultés à pratiquer en groupe, que vous ayez des pathologies articulaires ou physiologiques, qui vous empêchent de suivre le rythme d’un cours collectif, que vous soyez en surpoids ou en avez perdu beaucoup, que vous ayez besoin d’une attention toute particulière pour éviter les faux mouvements ou pour apprendre à apprivoiser les supports de pratique, optez pour une séance privée avec votre enseignante qui saura vous guider et adapter votre yoga afin que vous ressortiez nourris, apaisés et confiants.
» Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit «
B.K.S IYENGAR
Prochains ateliers de pratique approfondie
Dimanche 18 Avril
Dimanche 2 Mai
Dimanche 16 Mai
9 h – 12 h : tous niveaux
Ces ateliers de 3 h vous familiarisent avec l’utilisation des supports.
Très chers élèves, avez vous prévu de reprendre en douceur votre pratique de yoga, ou d’approfondir votre compréhension des asanas et du pranayama? Débutants ou avancés, ces ateliers du dimanche prendront soin de votre corps pour l’ouvrir graduellement aux bienfaits des asanas, du pranayama et de la méditation.
Planifiez votre séance
Les packs de séances
Le blog
11. UJJĀYĪ Stade 7 – L’art d’inspirer en posture assise 🧘🏻
Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration en position assise en déployant le jalandhara bandha. Installez vous confortablement dans la position assise de swastikasana...
14. SARVA YANTRA : Le mandala du corps
Le Sarva Yantra est un support de relaxation qui vise à passer au scanner sensoriel, chaque partie du corps lors d'un Savasana de fin de séance. Sarva est le préfixe qui signifie la totalité, tout, entier, Yantra est un support graphique de...
13. UJJĀYĪ Stade 9 – L’art d’introduire la rétention du souffle poumons pleins. 🧘🏻
Les rétentions de souffles sont appelées Kumbhaka . Elles s ‘effectuent comme les stades précédents avec l'installation du jalandhara bandha (dessin ci-dessous) et selon la capacité de chacun , d ‘une durée plus ou moins longue, elles opèrent sur l’organisme de...
12. UJJĀYĪ Stade 8 – L’art d’inspirer et expirer en posture assise 🧘🏻
par Sandrine Vimes | Pranayama Suivez le rythme en 8 étapes bien distinctes. Dans cette étape vous expérimenter la longueur, la profondeur, et le contrôle de l’inspiration et de l'expiration en position assise en déployant le jalandhara bandha....
FAQ
Quel matériel est nécessaire pour les cours en ligne ?
Le kit de Yoga en ligne comporte un tapis antidérapant, un traversin, une couverture, deux cales en bois et une sangle. Si vous avez besoin de conseils sur comment choisir votre matériel, n’hésitez pas à me joindre pour plus de précisions.
Quelle tenue est la plus adaptée à la pratique ?
Un short de yoga « puna » et un débardeur est la tenue la plus adaptée pour pratiquer la méthode Iyengar. Toutefois un leggin et un tee-shirt en coton feront l’affaire.
Comment choisir mon cours selon mon niveau ?
Si vous êtes débutant, les cours tous niveaux prendront en considération les préliminaires indispensables dont vous avez besoin pour vous initier à la pratique. Jusqu’au mois de septembre le planning des niveaux de cours est réduit aux deux niveaux (avancé ou tous niveaux). Le cours avancé est réservé aux élèves qui pratiquent déjà les inversions.
À qui s’adresse la méthode IYENGAR ?
Le Yoga est fait pour tout le monde mais pas tout le monde n’est fait pour le Yoga. La méthode IYENGAR s’adresse à tous les élèves en quête d’une belle et bonne santé, d’une volonté de connaître plus profondément l’intention dans le mouvement, de profiter de plus longtemps possible d’un corps efficace et d’affiner la perception du corps dans l’espace.
Quel est l’avantage d’un cours privé ?
Une séance individuelle permet à l’enseignant de respecter des zones du corps faibles ou endommagées et de pratiquer au rythme de l’élève et non pas au rythme du groupe. La proximité avec l’enseignant permet de répondre ouvertement à certaines questions d’ordre existentielles.
Comment approfondir ma pratique ?
Un dimanche par mois un atelier de pratique approfondie de 3 h est proposé au centre visant à améliorer l’alignement dans une grande famille de pose. Durant cet atelier vous vous familiarisez avec les supports et vous enrichissez ainsi votre future pratique personnelle à la maison. Lors des stages week-end, l’immersion pleine nature vous rapproche de l’état de Yoga par la rencontre de la méditation, du Pranayama et des Asanas.